Sandra Brune
Yoga-Kursleitung
Mein Herz schlägt für Yoga
Finde deine Balance!
Bei mir ist Yoga mehr als nur Bewegung: Es ist eine Herzensangelegenheit und ein Weg zu mehr Gelassenheit, Kraft und innerer Ruhe.
Egal, ob du absoluter Anfänger bist oder schon seit Jahren praktizierst – ich glaube fest daran, dass Yoga für jeden zugänglich ist und das Leben bereichern kann.
Herzlich Willkommen und Namaste
Seit über 20 Jahren arbeite ich in der Sport- und Freizeitbranche und bin seit 2020 im Raum Linden, Dahlhausen und Weitmar als Fitnessfachwirtin selbstständig tätig. Davor habe ich viele Jahre in großen Gesundheitszentren, Fitness-Studios und Hotels gearbeitet.
Mit Dahlhausen fühle ich mich fest verwurzelt, bin in diesem Stadtteil groß geworden und zur Schule gegangen. Daher ist es mir besonders wichtig, genau hier vor Ort ein vielfältiges Bewegungsangebot anzubieten.
Vor einigen Jahren habe ich mich auf Yoga, Personal-Training, Mutter-Kind- und Beckenbodenkurse spezialisiert. Regelmäßige Fort- und Weiterbildungen halten mich auf dem aktuellsten Stand. Ich liebe es, meinen TeilnehmerInnen die Leidenschaft für Bewegung näher zu bringen und Ihnen ein besseres Körpergefühl zu vermitteln.
Yoga unterrichte ich seit 2012 und habe im Laufe der Jahre einen sportlichen Yoga-Stil entwickelt.
Das bewusste Atmen und Spüren des eigenen Körpers gehörten für mich immer dazu. Zu Beginn jeder Stunde starten wir mit einer Zeit des Ankommens, um den eigenen Körper besser wahrnehmen zu können und beenden die Stunde mit einer Endentspannung.
Sowohl in meiner Freizeit als auch beruflich bin ich sehr naturverbunden und liebe es, Yoga draußen, an der frischen Luft zu praktizieren. Im Sommer biete ich gerne Yoga-Spezials im Schlosspark in Weitmar an.
Ich freue mich, dich in einem meiner Kurse kennen zu lernen!
Mein Name ist Sandra Brune und ich lebe mit meinem Mann und meinen beiden Kindern in Bochum Oberdahlhausen.
Eine Übersicht unserer Yoga-Kursangebote.
Yoga "sanft"
Sanftes Yoga ist ideal für alle, die eine ruhige und achtsame Praxis suchen. Es eignet sich perfekt für Anfänger, Menschen mit Einschränkungen oder zur Erholung von Verletzungen.
Der Kurs bietet einen sicheren Raum, in dem wir uns auf Positionen konzentrieren, die Flexibilität und Kraft aufbauen, ohne zu überfordern. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung und dem Spüren des Körpers, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Kleine Bewegungen für ein gutes Körpergefühl.
Yoga "anti-Stress"
Der Alltag dreht sich oft zu schnell. Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und die Anspannung im Körper spürbar wird, ist es Zeit für eine bewusste Auszeit. Anti-Stress-Yoga ist genau der richtige Ort, um den "Pause"-Knopf zu drücken.
Abschalten und zur inneren Ruhe finden.
Yoga "sportlich"
Du suchst eine dynamische und fordernde Yoga-Praxis? Yoga "sportlich" ist ideal, um körperliche Fitness, Ausdauer und Muskulatur zu verbessern.
Wir fließen durch anspruchsvolle Asanas und Sequenzen, die das Herz-Kreislauf-System anregen sowie Flexibilität und Balance fördern.
Der Fokus liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung, um mentale Stärke und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Gewinne neue Energie und erweitere deine persönlichen Grenzen!
Energie tanken und Kraft aufbauen.
Yoga "aktiv"
Aktives Yoga ist für alle zugänglich und verbessert das Körpergefühl.
Wir üben dynamische Abfolgen in einer willkommenen Umgebung, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Alternative Positionen werden jederzeit angeboten.
Das Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu entdecken, das Körperbewusstsein zu stärken und innere Ruhe zu finden.
Erfahre, wie aktives Yoga dir neue Möglichkeiten eröffnet und Barrieren abbaut.
Den Körper bewusster erleben