Kleine Bewegungen für ein gutes Körpergefühl.
Yoga
"sanft"
Yoga "sanft"
Yoga sanft ist perfekt für alle, die eine ruhige und besonders achtsame Yoga-Praxis suchen. Egal ob du Anfänger bist, körperliche Einschränkungen hast, dich von einer Verletzung erholst oder einfach eine ruhigere Herangehensweise bevorzugst - dieser Kurs bietet dir einen sicheren Raum. Wir konzentrieren uns auf einzelne Positionen, die die Flexibilität verbessern und gleichzeitig Kraft aufbauen, ohne deinen Körper zu überfordern. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung und dem Spüren des eigenen Körpers. Erlebe, wie sanftes Yoga deinen Körper und Geist in Einklang bringt!
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Mein Angebot in Bochum richtet sich an alle, die es etwas ruhiger angehen lassen möchten. Besondere Vorkenntnisse sind nicht nötig. Yoga Sanft ist ideal für:
Anfänger:
Lerne die Grundlagen des Yoga in deinem eigenen Tempo kennen.
Senioren & Best Ager:
Menschen mit körperlichen Einschränkungen:
Erhalte deine Beweglichkeit und Balance bis ins hohe Alter.
Bei Rückenbeschwerden, Gelenkproblemen oder nach Verletzungen ist dieser sanfte Stil oft der beste Weg zurück in die Bewegung.
Gestresste:
Finde einen Ausgleich zum Alltag und lerne Techniken zur Tiefenentspannung.
Yoga "sanft" ist der perfekte Einstieg für jung und alt.
Sandra Brune
Deine Vorteile durch sanftes Yoga
Regelmäßiges Üben wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Teilnehmer meines Kurses im Yoga Treff Bochum berichten oft von folgenden Effekten:
Weniger Rückenschmerzen:
Durch sanfte Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule.
Besser schlafen:
Erhöhte Beweglichkeit:
Die Entspannungstechniken helfen dir, abends besser zur Ruhe zu kommen.
Deine Faszien und Muskeln werden sanft gedehnt, ohne überfordert zu werden.
Mentale Klarheit:
Atemübungen (Pranayama) helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen.
Du hast Fragen? Schreibe mir. Gerne vereinbaren wir auch Einzelterminwünsche und Gruppenanfragen.
Telefon: 0177 671 60 13
E-Mail: kontakt@yoga-treff-bochum.de