Den Körper bewusster erleben
Yoga
"aktiv"
Yoga "aktiv"
Yoga aktiv ist für jeden zugänglich und sorgt für ein besseres Körpergefühl. Wir praktizieren dynamische Übungsabfolgen und schaffen eine Umgebung, in der sich alle TeilnehmerInnen willkommen fühlen - unabhängig von Alter, individuellen Bedürfnissen oder Vorkenntnissen in der Yogapraxis. Ich biete dir gerne alternative Positionen an, sodass du dich jederzeit bei mir wohlfühlst. Das gemeinsame Ziel ist es, die Freude an der Bewegung zu entdecken, das Körperbewusstsein zu stärken und innere Ruhe zu finden. Komm vorbei und erfahre, wie dir Yoga aktiv neue Möglichkeiten eröffnet und Barrieren im Kopf und Körper abbaut!
Was ist Yoga "aktiv"?
Im Gegensatz zu Yoga "sanft" liegt der Fokus hier auf Dynamik, Kraftaufbau und Ausdauer. Wir orientieren uns oft am Vinyasa Yoga Stil. Das bedeutet:
Fließende Übergänge:
Wir verweilen nicht nur statisch in den Asanas, sondern verbinden sie durch den Atem zu einem "Flow".
Fordernde Sequenzen:
Bewusste Atmung:
Der Sonnengruß und kraftvolle Positionen stärken Muskulatur von Kopf bis Fuß.
Pranayama begleitet dich und hilft dir, auch in anstrengenden Phasen fokussiert zu bleiben.
Meditation in Bewegung:
Durch die Konzentration auf die Abfolge der Übungen hat dein Gedankenkarussell keine Chance – du kommst ganz im "Hier und Jetzt" an.
Yoga "aktiv" richtet sich an alle die ein verbessertes Körpergefühl anstreben.

Sandra Brune
Deine Vorteile: Mehr als nur Fitness
Regelmäßiges Üben von dynamischem Yoga hat weitreichende positive Effekte auf deine Gesundheit:
Muskelaufbau & Definition:
Du kräftigst den gesamten Körper, insbesondere Rücken, Bauch, Arme und Beine.
Herz-Kreislauf-Training:
Faszien-Training:
Durch die dynamischen Abfolgen bringst du deinen Kreislauf in Schwung.
Die abwechslungsreichen Bewegungen halten dein Bindegewebe elastisch.
Stressabbau:
"Aus dem Kopf, rein in den Körper" – nach der Stunde fühlst du dich wohlig erschöpft und geistig klar.
Du hast Fragen? Schreibe mir. Gerne vereinbaren wir auch Einzelterminwünsche und Gruppenanfragen.
Telefon: 0177 671 60 13
E-Mail: kontakt@yoga-treff-bochum.de
